SPORT

Opgroeien in de topsport: Wat is het effect op kinderen?

Ik leef in twee verschillende werelden. In de een sta ik op het podium en in de ander maak ik mezelf vrijwel onzichtbaar. Tien jaar lang heb ik dag in dag uit, twee keer per dag, getraind. Ik was constant bezig met het verbeteren van mijn techniek, het versnellen van…

Tijd voor jezelf nemen als moeder. Is dat ‘echt’ nodig?

Terwijl ik dit schrijf, ben ik twee nachtjes weg. In mijn eentje. In je eentje? Ja, in mijn eentje! In mijn ‘vaste hotelletje’ aan de kust, waar ik al een paar keer eerder ben geweest om even op te laden. Hier ken ik alles en voel ik me thuis.  Vroeger…

Sportverslaafd: hoe ver ga jij voor die dopamine shot?

In de donkere ruimte van de nieuwe boutique fitness TRIB3 sta ik wat te klungelen met de tracker. Boven is mij net verteld dat dit kleine zwarte ding mijn calorieën gaat bijhouden en laat zien of ik mij in de zogeheten SWEAT zone bevind. Terwijl ik de tracker om doe…

Beginnen met tennis lessen op latere leeftijd

Dingen leren als je ouder bent is niet altijd even makkelijk. Maar vasthouden aan het oude, en lekker in die vertrouwde comfortzone blijven zitten, daar word je natuurlijk ook niet perse een leuker mens van. Dus toen evian mij uitdaagde om te beginnen met tennissen op latere leeftijd zei ik,…

Boulderen: wat is dat? + handige tips & tricks!

Je hebt vast wel eens het woord “boulderen” langs horen komen. Boulderen is klimmen tot 4,5 meer hoog zonder zekering van touwen. Klimmen zit in de natuur van de mens, het is dus niet zo gek dat boulderen een steeds populairdere sport aan het worden is. Waar voorheen alleen de…

Microloading: krijg meer progressie in de sportschool

Je kent het wel. Je bent een tijdje goed bezig met een trainingsschema en merkt dat je steeds meer gewicht aan kan, maar dan opeens sta je stil. Het gewicht verhogen lukt niet meer, omdat het simpelweg te zwaar voor je is. Maar er is en manier waardoor je toch…

De zes tips om fit en in shape te komen

Het is weer tijd om de gym te gaan bezoeken. Vol frisse energie ga je weer beginnen. Maar voordat je begint, waar moet je nou rekening mee houden? Hieronder 6 tips hoe je veilig weer kan beginnen met sporten.  Start met een warming-up Allereerst is het is raadzaam om je…

Thuis work-out schema: Buik, Billen, Benen oefeningen

En toen zaten we opeens thuis. De sportschool ging dicht en we moesten naar binnen om te trainen. Je meest favoriete work-out moest je nu opeens thuis doen. Even was er een lichte paniek, zo ook bij mij. Maar wist je dat je net zo goed binnen in je huis,…

EMS training review: klinkklare onzin of een gezonde work-out?

Wanneer je te horen krijgt dat je een chronische ziekte hebt zijn er vaak wat aanpassingen nodig in je levensstijl. Niet omdat je dat wilt maar, omdat dat moet of omdat je lichaam dat simpel weg aangeeft. Zoals jullie kunnen lezen in mijn eerdere columns heb ik door de gevolgen…